هذه بعض التمرينات للرشاقة للاخوات والاخوة

[عيدراس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقدر تعمل هذه التمرنات للرشاقة وللحصول على جسم ليّن كل يوم، في اي وقت
على الاقل 20 دقيقة في اليوم

كل تمرين تعمله 10 مرات

























مع تشجيعاتى لكم جميعا

[AL GHADA]

ai.der.is

الله يعطيك العافيه على هذه الفائده
وفعلا جسم الإنسان يحتاج الى هذه التمارين ويحتاج الى المرونه

:oops: :oops: :oops:

[بشرى سارة]

:oops: :oops: :oops: لك اخى الكريم ai.der.is
الموضوع جميل وزاده وضوح الصور
بارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافية
كل عام وانت بألف خير
بشرى سارة

[dodo]

:oops:

[عيدراس]

ai.der.is

الله يعطيك العافيه على هذه الفائده
وفعلا جسم الإنسان يحتاج الى هذه التمارين ويحتاج الى المرونه

:oops: :oops: :oops:

أهلا بك ومرحبا الاخت AL GHADA
ونوّرتي صفحتى بمروركي العطر
مع تمنياتي لكي بالصحة والسعادة
مشكوووووووووووووووووورة

[عيدراس]

:oops: :oops: :oops: لك اخى الكريم ai.der.is
الموضوع جميل وزاده وضوح الصور
بارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافية
كل عام وانت بألف خير
بشرى سارة

الاخت الطيبة بشرى سارة
شكرا جزيلا على مرورك صفحتى وكلماتكي الجميلة السارة
مع تمنياتي لكي بالصحة وكل الخير

[عيدراس]

:oops:

أهلا وسهلا بك الاخت dodo
وشكرا جزيلا على مرورك الطيب
تحياتى مع تمنياتي لك بالصحة والسعادة

[الملاك الابيض]

جزاك الله خيرا اخي الفاضل ai.der.is

تمارين مفيده وقيمه جزاكم الله خيرا وجعله الله في مواازين حسناتكم

لكم مني جزيل الشكر والثنــــــــــــــــــــــــــاء

اختك ملاك

[عيدراس]

جزاك الله خيرا اخي الفاضل ai.der.is

تمارين مفيده وقيمه جزاكم الله خيرا وجعله الله في مواازين حسناتكم

لكم مني جزيل الشكر والثنــــــــــــــــــــــــــاء

اختك ملاك

أهلا وسهلا بك الاخت الطيف البيض



نورتى صفحتى بارك الله فيك وأعطاكي ما تتمنين